RunningCharlotte: "Eté, course et hydratation, astuces" - Io Donna

RunningCharlotte: « Été, course et hydratation, conseils »


Enfin, les jours nous nous réveillons avec une lumière du matin, l'été approche nous fait actif, impatient de commencer un con brio.

Cette saison, les parcs sont remplis par la première lumière et tourner reconnaître les coureurs de visage bronzé et en hiver, vous pouvez sélectionner les skieurs de la foule.

Courir à l'extérieur en été et au chaud est un remède pour le corps, qui est oxygéné et bénéficie de la lumière du soleil. Le soleil, en plus de nous donner une couleur dorée, améliore la synthèse de la vitamine D et améliore certainement l'humeur.

Nous devons juste faire beaucoup, beaucoup d'attention à un facteur: HYDRATATION.

Avec les températures qui montent, le soleil et le vent, le corps et la peau peuvent être affectés par les effets d'une mauvaise hydratation.

Voici le conseil "facile" pour éviter d'entrer dans la "réserve d'eau".

  • chaque matin, dès votre réveil, buvez un grand verre d'eau naturelle à température ambiante, si vous le pouvez, avec quelques gouttes de citron et une pincée de bicarbonate de soude. Cette boisson hydrate, purifie, vous donne un coup de pouce de vitamine C et un rappel de sels. Le matin juste réveillé, le corps a besoin d'eau après la nuit et de cette manière nous le fournissons efficacement.
  • Dès que vous vous réveillez, surtout si vous allez courir, nettoyez votre peau et hydratez-la pour la protéger contre la déshydratation. Si vous n'aimez pas la texture d'une crème pendant l'activité physique, vous pouvez essayer la nouveauté de la Maison Lierac, HYDRAGÉNIST ENERGIZING WATER OXYGÉNANTE REPULPANTE, un spray de soin qui est un éclat d'oxygène. Inspiré des essences asiatiques, pas seulement une eau mais un véritable traitement hydratant rafraîchissant qui prépare aux traitements quotidiens. Vaporiser sur le visage avant de sortir pour courir.

  • Pendant l'activité physique, hydratez-vous. Rappelez-vous que la boisson la plus hydratante est l'eau et que celle des fontaines du parc est bonne. Ce que vous devez garder à l'esprit, c'est que lorsque vous avez soif, cela signifie que vous êtes déjà déshydraté, alors n'attendez pas pour rentrer chez vous, buvez immédiatement
  • Après la matinée, votre peau a besoin d'un coup de fouet pour rééquilibrer la quantité d'eau cellulaire. Vous pouvez essayer un autre nouveau produit Lierac, HYDRAGENIST SOS MASQUE HYDRATANT, le masque réhydratant qui repulpe et ré-oxygène les peaux les plus assoiffées grâce à Complexe HydraO2 qui reproduit la technique d'oxygénation tissulaire,huile de camélia, qui ralentit le vieillissement cutané et la déshydratation etextrait huileux de jasmin avec des tanins et des flavonoïdes qui améliorent la microcirculation et le métabolisme cellulaire.
  • Il faut alors se concentrer sur l’un des points les plus délicats, les lèvres. L'air et le soleil assèchent la peau fine des lèvres, dont le taux d'hydratation est inférieur à celui du reste du visage. Surtout que les lèvres ne sont pas protégées par les glandes sébacées et sudoripares, absentes dans cette zone. Donc, vous avez besoin d'un produit spécifique comme Lierac HYDRAGÉNISTE BAUME NUTRI-RIMPOLPANTE; disponible en version rose ou naturelle. En plus de Complexe HydraO2 ce baume contient cire de rose apaisant et protecteur e beurre de karité riche en acides gras avec un pouvoir nourrissant et réparateur. Une sensation de confort à 100%.
  • Si vous abondez alors en fruits et légumes, riches en minéraux et en eau, et que vous vous rappelez de boire au moins 2 litres d’eau pure pendant la journée, vous avez terminé.

Mot de passe: HYDRATE!

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